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和睦家医院主任医师带你看健愈瑜伽

田淑芬:医学硕士,北京和睦家总部妇产科主任医师, 曾担任首都医科大学临床授课教师。田医生结合临床经验撰写了近20篇专业论文,并分别发表在国家级、核心期刊、包括《科学引文索引》(Science Citation Index, 简称 SCI )上,多次参加国内外医学研讨会。
 
  田淑芬医生是健愈HTimes(北京丽都店)的一名资深会员,接触瑜伽已有十多年的时间。虽然医生工作特别繁忙,但田医生只要有空闲时间就会来到健愈习练瑜伽。医学出生的田医生,对健愈的疗愈瑜伽推崇不已。坚持不懈的练习,田医生切身感受到身体各个方面的变化与改善。
 
  今天小编将带你一起走进田医生对健愈瑜伽的医学视角。

那么多瑜伽馆您为什么会选择健愈?
  我工作的和睦家医院刚好离北京健愈丽都店不是很远。不过这周边确实也有很多瑜伽会所。当我了解到健愈的课程体系有针对性地开展了针对肩颈、髋部和下背部等部位的放松、疗愈课程;有中温流课程,有按摩球课程,有京城唯一的瑜伽墙课程。我就充满了好奇,当切身上过体验课后,我就果断选择了加入健愈。

您在健愈练习这么久对您的身体有什么改善吗?
  因为我平时工作很繁忙,压力也很大。所以虽然我是医生,但是我的睡眠不是很好,肩颈也很僵硬,由于长时间坐诊导致我的腰背也经常酸痛。而每次来健愈练习完瑜伽后我回去一定能睡个好觉,健愈的按摩球课、肩颈放松课、髋部及下肢放松课程都对我的身体各个部位有明显的疗效。这段时间的练习我真真实实感受到健愈的“科学”、“健康”、“艺术”的练习宗旨,真的很感谢健愈的疗愈。
 
目前很多人对健康的关注仅仅停留在意识表层,很多人只有在身体明显病变的时候会想到要去医院治疗,其实很多时候人们是可以防患于未然的,一些细节,一些日常的行为看似毫不起眼,实际上跟身体的健康是密切相关的。你觉着是这样吗?
  你说的这个观点我很认同。这么多年的从医经验,我发现很多病情很严重的病人如果能够注意到平时日常中的细微之处,很多问题其实是可以将其扼杀在摇篮里的。举一个最简单的例子就是人们平时的站姿。
瑜伽中叫做山式。常言说站如松,要站的像松柏一样挺拔,像山式一样稳定,看起来似乎很简单,但其实很多人都没有做到。我们在站立的时候重心需要落在两脚之间,即身体的中轴脊椎必须和底面垂直。从侧面观察身体的时候,当你的足外踝、膝关节中线、股骨大转子、肩头、耳洞在一条垂直线上的时候,则表明你的身体重心是稳定的。反之则可能驼背或骨盆前后倾。而不良站姿会对腰椎、膝盖、肩颈都有极大危害,对内脏器官的正常运作也会产生影响。因此,大家在平时的站立时就应该注意身体的姿态。
 
作为一名妇产科主任医师,您认为健愈疗愈瑜伽对女性妇科方面有什么帮助吗?
  经常习练疗愈瑜伽可以帮助女性调理气息,缓解痛经,滋养气血,可以帮助生育以及产后修复。举个例子来说,现在很多女性在怀孕生子方面存在很多问题。经常有病人会因为种种原因怀不上孩子,或是怀孕的过程中流产。很多女性体寒怕冷,经常出现腰背疼痛。很多女性下背疼痛其实核心的问题是骨盆内侧的髂腰肌,还有臀中肌以及外侧胆经的髂胫束和大腿内侧的内收肌群。这些看起来不是痛点的地方才是问题所在。应当经常做按摩拉伸动作,比如瑜伽中的束角式对子宫,对髋关节周围的肌群就很有帮助。而疗愈中的按摩球对这些部位的按摩放松特别有效。
 
  田医生医学视角看健愈瑜伽的时间就到这里了~大家如果还有什么疑惑好奇的地方随时可以@小编,小编会帮你转达问题。也欢迎大家到健愈来和田医生偶遇,更期待大家来到健愈的课堂和田医生一起感受疗愈瑜伽的无穷魅力!